嘉藥資二甲 #yix #B1209018#養生

🥗 一、飲食養生

• 均衡飲食：攝取五大類營養（蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質）。

• 少鹽少油少糖：避免加工食品，減少身體負擔。

• 三餐定時、七分飽：避免暴飲暴食，有助於腸胃健康。

• 時令飲食：中醫講究「順應四時」，吃當季當地的食物對身體最好。

   

🧘 二、作息與運動養生

• 早睡早起，作息規律：中醫說「子時（23點）入眠，養肝血」，現代也強調睡眠對免疫力的重要性。

• 適當運動：如快走、太極、瑜伽、游泳等有氧運動，有助於氣血運行、排毒減壓。

• 久坐久站都不好：每隔一小時活動一下身體，保持血液循環。

   

🧠 三、情志（心理）養生

• 情緒穩定、心情愉快：中醫講「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」。

• 適當抒壓：透過運動、興趣、靜坐、冥想、寫日記等方式來釋放壓力。

• 人際關係和諧：有支持系統對心理健康非常重要。

   

🌿 四、中醫觀點養生

• 調氣血、補五臟：根據體質選擇合適的食療或中藥（如四物湯補血、四君子湯健脾）。

• 順應節氣變化：例如春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎。

• 經絡按摩與艾灸：疏通經絡、促進循環、增強抵抗力。

   

💧五、生活習慣養生

• 多喝溫水，少喝冰飲：尤其女生、體質虛寒者更要注意。

• 避免過勞與過度熬夜：會耗傷正氣，造成氣血虧虛。

• 注意環境與空氣品質：保持居家通風、適度日曬。

• 一、核心服務建議（中醫＋芳療融合）

• 類型	推薦服務項目	結合方式
  經絡芳療	經絡按摩＋精油調理	使用對應五臟的複方精油，加強經絡疏通效果
  體質檢測	中醫問診或AI辨體質＋芳療配方建議	依體質客製精油、茶飲、生活建議
  芳香艾灸	精油＋艾灸療程	選擇溫補型精油，加強艾灸的養生效果（如薑、肉桂）
  調經養卵	女性經期保養、精油腹療、中藥貼敷	主打婦科調理與美體塑形
  情緒調理	精油深層放鬆＋五行音療／冥想	針對「肝鬱」、「心煩」、「失眠」等情緒症狀進行調理
  除濕排寒	刮痧＋香氛足浴＋精油按摩	主打改善寒濕體質、舒緩肩頸緊繃、手腳冰冷
  特色療程	五行療癒SPA（木火土金水）	精油、光線、音樂與療程配合五行，打造儀式感

• 🧘 二、店鋪命名＆品牌風格推薦

• 這類型的店，命名可以走「中醫氣質＋自然療癒感」，以下是幾個靈感：

• ✅ 店名靈感

• 「嶺香堂」：嶺南芳療 + 中藥調理感

• 「蘊氣坊」：蘊藏精氣，坊有手作與古風感

• 「五氣芳療所」：五行五氣為主軸，結合芳療

• 「心棲草本」：心靈休息、草本療癒的感覺

• 「養息閣」：簡潔有禪意，養身又養心

• 「靜和養生舍」：靜心、和氣、養生、有溫度

• ✅ 品牌視覺風格

• 主色：柔和米色、草木綠、灰藍、沉穩木色

• 材質：竹木、棉麻、石材、陶瓷等自然感素材

• 音樂：古箏、禪音、環境聲音（溪流、風鈴等）

   

• 📣 三、差異化特色推薦

• 你可以主打「芳療＋體質調理的全人照護」，強調：

• 「不是只有放鬆，而是深入調理」

• 「從體質辨識到客製療程，全流程照護」

• 「芳香不只香，還能調氣血、安五臟